摘要：
坐月子时每位女性都会经历的事情，对每个女性都很重要，那么对于坐月子里的饮食更是非常注重了，坐月子可以吃什么呢...总结：上就是关于坐月子期间能吃的食物和不能吃的食物，...
坐月子可以吃什么蔬菜，坐月子期间可以吃的蔬菜有白菜、茄子、萝卜、西红柿、黄瓜、萝卜等，只要不是偏凉的蔬菜都...坐月子可以吃什么蔬菜，产妇在产后多吃蔬菜可以刺激肠胃...
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坐月子时每位女性都会经历的事情，对每个女性都很重要，那么对于坐月子里的饮食更是非常注重了，坐月子可以吃什么呢总结：上就是关于坐月子期间能吃的食物和不能吃的食物，
坐月子可以吃什么蔬菜，坐月子期间可以吃的蔬菜有白菜、茄子、萝卜、西红柿、黄瓜、萝卜等，只要不是偏凉的蔬菜都坐月子可以吃什么蔬菜，产妇在产后多吃蔬菜可以刺激肠胃
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钟逸锋
副主任医师
北京协和医院 妇产科
女性在月子期间要注意饮食多样化，包括蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等，保证自身营养均衡。
女性在月子期间要注意补充营养，以促进身体的恢复。食物种类要做到多样化，适当增加优质蛋白质的摄入，如瘦肉、鱼肉、蛋类、豆类等。多吃新鲜的蔬菜和水果，比如橙子、梨、黄瓜等。适当进食谷类、坚果等食物，保证营养均衡。同时要养成良好的饮食习惯，大量饮水，以免发生便秘。做到进餐定时、有规律，保证足够的热量和营养供应。以清淡饮食为主，不要进食油腻、辛辣等具有刺激性的食物，避免饮用酒精、咖啡、浓茶等。要注意休息，保证睡眠时间充足，避免过度劳累。适当进行活动，做到劳逸结合。养成良好的心态，注意调节情绪，避免情绪过于紧张或者焦虑，具体可咨询专业医师意见。
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zhong yi feng
⊙０⊙ fu zhu ren yi shi
bei jing xie he yi yuan fu chan ke
nv xing zai yue zi qi jian yao zhu yi yin shi duo yang hua ， bao kuo shu cai 、 shui guo 、 rou lei 、 dan lei 、 nai lei deng ， bao zheng zi shen ying yang jun heng 。
nv xing zai yue zi qi jian yao zhu yi bu chong ying yang ， yi cu jin shen ti de hui fu 。 shi wu zhong lei yao zuo dao duo yang hua ， shi dang zeng jia you zhi dan bai zhi de she ru ， ru shou rou 、 yu rou 、 dan lei 、 dou lei deng 。 duo chi xin xian de shu cai he shui guo ， bi ru cheng zi 、 li 、 huang gua deng 。 shi dang jin shi gu lei 、 jian guo deng shi wu ， bao zheng ying yang jun heng 。 tong shi yao yang cheng liang hao de yin shi xi guan ， da liang yin shui ， yi mian fa sheng bian mi 。 zuo dao jin can ding shi 、 you gui lv ， bao zheng zu gou de re liang he ying yang gong ying 。 yi qing dan yin shi wei zhu ， bu yao jin shi you ni 、 xin la deng ju you ci ji xing de shi wu ， bi mian yin yong jiu jing 、 ka fei 、 nong cha deng 。 yao zhu yi xiu xi ， bao zheng shui mian shi jian chong zu ， bi mian guo du lao lei 。 shi dang jin xing huo dong ， zuo dao lao yi jie he 。 yang cheng liang hao de xin tai ， zhu yi tiao jie qing xu ， bi mian qing xu guo yu jin zhang huo zhe jiao lv ， ju ti ke zi xun zhuan ye yi shi yi jian 。
kua ke jian kang san shen san xiao you zhi nei rong
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