摘要：
[最佳答案] 脑子胡思乱想控制不住,患者一般存在机体僵硬、不放松的情况。可以通过放松训练,比如深呼吸、腹式呼吸,还有自我冥想、自我暗示,都可以起到放松身体和放松精神的作用。另外也可以通过转移注意力的方式,比如去听歌或者去跳舞,也可以数数字,不是单纯的去数一、二、三、四、五,这样数是没有办法起到转移注意力作用的,而是在每个数字后面都加上一个物品,比如一只猫、两只兔子、三只老鼠、四条狗,基本上十个数字就可以让患者平静下来,不去胡思乱想。 如果患者脑子里胡思乱想的事情,有一定的现实基础,比如总是去想别人说过的话、别人做过的事情,或者是担心害怕未来会发生不好的事情。可以选择抗焦虑药和抗抑郁剂,抗焦虑药一般是选择苯二氮卓类的,比如地西泮、阿普唑仑等。可以选择抗抑郁剂,比如帕罗西汀、艾司西酞普兰等。如果患者脑子里胡思乱想的内容是没有现实基础的,比如关系妄想、被害妄想,就需要应用抗精神病的药物,比如奥氮平、喹硫平、舒必利等。 ...
[最佳答案] 脑子胡思乱想控制不住,患者一般存在机体僵硬、不放松的情况。可以通过放松训练,比如深呼吸、腹式呼吸,还有自我冥想、自我暗示,都可以起到放松身体和放松精神的作用。另外也可以通过转移注意力的方式,比如去听歌或者去跳舞,也可以数数字,不是单纯的去数一、二、三、四、五,这样数是没有办法起到转移注意力作用的,而是在每个数字后面都加上一个物品,比如一只猫、两只兔子、三只老鼠、四条狗,基本上十个数字就可以让患者平静下来,不去胡思乱想。 如果患者脑子里胡思乱想的事情,有一定的现实基础,比如总是去想别人说过的话、别人做过的事情,或者是担心害怕未来会发生不好的事情。可以选择抗焦虑药和抗抑郁剂,抗焦虑药一般是选择苯二氮卓类的,比如地西泮、阿普唑仑等。可以选择抗抑郁剂,比如帕罗西汀、艾司西酞普兰等。如果患者脑子里胡思乱想的内容是没有现实基础的,比如关系妄想、被害妄想,就需要应用抗精神病的药物,比如奥氮平、喹硫平、舒必利等。
如果失眠是因为烦躁引起的,可以通过以下方法来缓解:1.改善症状:失眠会对第二天的生 夜醒后无法再次入睡、早醒、睡眠不足等睡眠问题而感到不适和痛苦2.如果是焦虑症,除
ru guo shi mian shi yin wei fan zao yin qi de , ke yi tong guo yi xia fang fa lai huan jie : 1 . gai shan zheng zhuang : shi mian hui dui di er tian de sheng . . . ye xing hou wu fa zai ci ru shui 、 zao xing 、 shui mian bu zu deng shui mian wen ti er gan dao bu shi he tong ku 2 . ru guo shi jiao lv zheng , chu . . .
脑子乱想无法控制烦躁可能是因为个人心理压力过大,情绪管理能力不足或者生活方式不健康等原因,需要针对性地进行调节。 1、心理压力过大:在面临压力或焦虑的情况下,大脑
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[最佳答案] 脑子胡思乱想控制不住,初步考虑是由于精神因素引起,若是偶尔出现,比如说压力过大、焦虑等,一般在适度休息或娱乐后,胡思乱想的情况可以被良好地控制住。如果长期有此类情况发生并难以恢复,已经严重影响到正常生活或者同时伴有睡眠障碍、思维障碍等精神症状时,可能是一些精神障碍性疾病等导致的,建议及时就医采取相关治疗措施。1、焦虑症、抑郁症:焦虑症和抑郁症经常伴随出现。这种患者容易情绪低落、过度且持续的担忧恐惧,经常思虑过多且难以控制,可能影响到日常活动,严重时甚至会威胁到患者的生命安全;2、强迫症:患者有强迫观念或强迫行为,脑子控制不住的胡思乱想也可能是强迫观念的现象,患者明知这样想是没有意义的但还是无法控制;3、精神分裂症:各种原因导致的精神分裂症患者也会出现胡思乱想的情况,并且患者一般会在思想异常的时候伴随行为异常,例如过度激动、无缘无故大喊大叫等。此外,若身体的其他部位存在器质性病变,比如循环系统疾病、消化系统疾病、呼吸道系统疾病等都有可能出现一些伴随症状引起身体不适,从而出现脑子胡思乱想、控制不住等情况发生。建议患者根据现病史、伴随症状等综合观察,必要时及时就医完善相关检查。
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[最佳答案] 朋友你好: 从叙述的情况来看,建议你先医院做个检查,或者是去心理科咨询一下实际情况,然后再来发帖做一些简单的咨询. 首先,你这样的问题已经持续好几年了并且一直都没有得到好转,可以说问题一直在影响着你的身心健康,所以有必要事先做个检查. 其次,从你的描述来看,应该是属于情绪被过分压抑,导致的愤怒情绪没有得到很好的释放而引发的烦躁,不安,容易动怒,由于长时间无法控制自己的情绪,很久没有体验成就感,价值感而导致的内在精神力量过剩,外在体力不支,这种内在冲突引发睡眠不好,或神经变的敏感,对个别刺激反应过于强烈,并伴有痛苦,煎熬的感觉. 最后,你的问题根源是由于内在的不自信引发,也有可能是几年前某件事情受挫,并带有强大的创伤性.一直处于逃避自责状况导致.可以通过运动调节身心平衡,做健康发泄,缓解此种睡眠不好,情绪容易动怒.多做做运动,也可以适当的丰富自己的业余生活来转移自己的注意力.这些都是小事情,但是给你带来的改变却奇妙的,你可以尝试的去改变.但这也是需要时间的积累和过程的演变. 祝你好运!
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